mercoledì 25 maggio 2011

Il Posto Bene

Studiando Psychokorporelle Energiearbeit (Terapia Energetica Psicorporea) sotto la guida della mia amatissima insegnante Vivienne Rauber Decoppet, ho appreso molti esercizi di lavoro psicorporeo, tra cui uno dei più importanti è la meditazione detta "Il Posto Bene".
Quando siamo tristi, abbattuti, depressi, preoccupati, il Pensiero Positivo ci invita a ripetere frasi comem per esempiom "sono forte"; ma è davvero difficile farlo, quando vediamo tutto nero... le parole che pronunciamo ci sembrano "false" e non ci danno consolazione.
Utilizzando questo metodo (che consiste in una meditazione, seguita da un disegno che rappresenta quanto abbiamo vissuto), invece, creiamo un ancoraggio  che il nostro cervello riconosce come vero, perchè è un'esperienza che il nostro Corpo-Mente-Spirito ha già provato.
Il ripeterci le frasi, anche mentalmente, scriverle o semplicemente il guardare il disegno che abbiamo fatto, ci sintonizza immediatamente su quello stato di benessere che abbiamo già sperimentato, ed è come se, riempiendo le nostre cellule di questo ricordo piacevole, espellessimo da esse le sensazioni corporee sgradevoli e i vecchi traumi, come in una microcatarsi.

Se vuoi sperimentare tutto questo, ti invito a seguire l'esercizio nella registrazione sottostante





Ora che hai ascoltato la meditazione, e che hai provato sensazioni piacevoli legate al tuo vissuto, riporta queste ultime sulla carta, facendo un disegno, con lo stile e i colori che più ti piacciono, prenditi tutto il tempo che ti è necessario e, quando hai terminato il tuo disegno, riporta sotto di esso le tue affermazioni.

Potrai  esporre il tuo disegno in un luogo dove sia spesso sotto i tuoi occhi (per esempio sul tuo frigorifero), ogni volta che lo guarderai, la tua parte intuitiva si ricollegherà all'esperienza positiva che hai provato e crederà alle tue affermazioni, riconoscendole come verità.
Puoi anche prenderti un quarto d'ora ti tempo per te ogni giorno, in un posto che ti piace, munito di carta e penna, e ripeterti le frasi o scriverle, annotando anche ciò che succede quando lo fai, quando ascolti i tuoi pensieri, le tue sensazioni fisiche, le tue emozioni.

Per approfondire questo tema puoi consultare il mio sito: www.danielarossi.eu

Amore e gratitudine a tutti

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